Soleil, UV et grossesse

UVsoleilUVs pendant la grossesse: infos et risques

  • Les UV apportent de la vitamine D qui aide à fixer le calcium mais ce n’est pas la seule source, vous pouvez en retrouver retrouver dans l’huile de foie de morue, les poissons gras, les champignons et les œufs.
  • L’exposition au soleil n’est pas interdite, mais pas recommandée pour autant;
  • Votre peau est fragilisée par votre état hormonal et “brule” plus facilement;
  • L’exposition aux UV accentue les masques de grossesse/ tâches brunes sur le visage (surtout sur les peaux mates);
  • L’exposition aux UV favorise les varices (= circulation du sang plus difficile du fait déjà de la grossesse, le soleil et la chaleur n’arrange rien et bok! petits vaisseaux qui explosent et grosses veines qui gonflent, on adore !);
  • L’exposition prolongée au soleil peut causer une déshydratation, particulièrement enceinte mais là il ne faut pas être stupide non plus, buvons au moins nos 1,5litre d’eau;
  • Les UVs détruisent l’acide folique, vitamine essentiel pour le bon développement du bébé.

 

Exposition au soleil: Précautions à prendre enceinte

  • Fuir le soleil entre 11h-16h lorsque les UVs sont les plus agressives (horaires à adapter à votre lieu d’exposition),
  • Mettre de la crème solaire au moins SPF 30 et renouveler toutes les 2h;
  • S’hydrater en buvant de l’eau;
  • Porter un chapeau;
  • Porter des lunettes de soleil;
  • Ne prenez pas de gélules auto-bronzantes, elles contiennent des caroténoïdes mauvais pour votre bébé!


Etre enceinte de jumeaux : ce qui change.

jumeaux1 femme enceinte sur 80 attend des jumeaux. Quelles différences avec une grossesse unique ? Que faire quand on est enceinte de jumeaux ? On vous aide à doubler de vigilance pour cette grossesse gémellaire.

Vrais ou faux jumeaux, la différence: 1 chance sur 3 de porter de vrais jumeaux.

Les faux jumeaux :

  • 2 ovocytes fécondés par 2 spermatozoïdes différents;
  • Ils ont chacun leur placenta;
  • Les enfants peuvent être du même sexe ou de sexe différent;
  • Ils se ressembleront comme des frères et sœurs.

Les vrais jumeaux :

  • Un seul spermatozoïde a fécondé 1 seul ovocyte;
  • Ils partagent le même placenta;
  • Un seul œuf unique qui se scinde en deux;
  • Les vrais jumeaux sont toujours du même sexe et se ressemblent étrangement. 🙂

A la maison ?

  • Du repos !
  • Pensez à bien vous reposer, et ce dès le début de la grossesse ! Les risques d’avortement spontanés sont plus grands au début.
  • A partir du 6ème mois, vous serez forcée de rester au repos. Prenez donc le temps de vous écouter sans faire de cette attention une obsession, au risque de créer des symptômes.

Dans l’assiette ?

  • Vous avez 2 fois plus de raisons d’adopter une alimentation saine, équilibrée et variée. 🙂
  • Augmentez l’apport calorique à partir de la seconde moitié de la grossesse. Consommer + de protéines. Entre 300 et 500 calories de + par jour et par enfant. En général ça se fait très naturellement…
  • Surveillez avec votre médecin et augmentez éventuellement votre apport en fer, vitamines et calcium en fin de grossesse

Chez le médecin ?

Préparez-vous à avoir un agenda de ministre !

Le suivi médical des grossesses gémellaires est plus strict, car jugées à risque du fait des deux bébés. Attention ! Attendre des jumeaux ne signifie pas nécessairement complications ! C’est justement pour éviter les risques, qu’il est important d’avoir un suivi régulier chez le médecin. A quelle fréquence le voir ?

  • Au début de la grossesse : toutes les 3 semaines
  • A partir du 5ème mois : tous les 15 jours
  • A partir du 7ème mois : analyses d’urine tous les 15 jours (albuminurie)
  • A partir du 8ème mois : une fois par semaine

Quels troubles pour la mère ?

Les “troubles” pour la femme enceinte de jumeaux restent ceux de la femme enceinte. Notez toutefois que pour la mère de jumeaux, il y a un risque plus fort d’hypertension, d’œdèmes, d’anémie et de toxémie gravidique avec albuminurie.

Les jumeaux naissent plus souvent prématurément. L’utérus est plus distendu et se contracte donc plus facilement. A partir de la 35ème semaine d’aménorrhée, ayez donc votre valise prête pour la maternité au cas où ils se présenteraient.

Comment choisir sa maternité enceinte de jumeaux?

Pensez à choisir un centre bien équipé sur le plan pédiatrique. Vos petits peuvent naître prématurément, ainsi vous leur donnez des chances d’être mieux entourés et vous les verrez plus régulièrement. Les cliniques de niveau 2 ou 3 en France sont souvent conseillées, sans pour autant être des choix obligatoires pour la grossesse gémellaire (pour les triplés et + oui).

L’accouchement à domicile est envisageable sous conditions :

  • Présentation des 2 bébés la tête en bas
  • qu’ils aient chacun leur poche distincte.
  • Reste à trouver la sage-femme qualifiée et motivée pour vous accompagner dans ce projet.

Et l’accouchement ?

  • L’accouchement de jumeaux se fait sans complication particulière. Légèrement plus long qu’un accouchement classique, il se fait en deux temps. Rassurez-vous, entre les deux naissances vous avez entre 15 et 30 minutes de pause avant de ressentir les nouvelles contractions.
  • Les jumeaux naissent assez souvent avec un peu d’avance (38ème SA). 1 chance sur 3.
  • La voie basse est envisageable lorsque le premier jumeau est la tête en bas.
  • L’expulsion est généralement simple car les jumeaux sont souvent de plus petite taille. 50% des jumeaux pèsent 2,5kg à la naissance. L’un d’eux est presque toujours plus fragile à la naissance ce qui n’a pas forcement de conséquence sur l’avenir rassurez vous et fragile ne veut pas dire mal en point.
  • La délivrance entraîne une perte de sang un peu plus abondante.

Et après?

En rentrant à la maison, prévoyez d’être aidé, c’est évidement plus de travail.